yoga doux, yin yoga, Hatha yoga, yoga flow, Vinyasa, yoga relaxation
Pilates, yogalates ou yoga Pilates
yoga nidra, méditation pleine conscience.
Voici les types de yoga qui font partie de mon approche
yoga doux: Yoga accessible, un rythme lent qui favorise la relaxation.
Il s'agit d'une combinaison de postures et de mouvements.
Hatha yoga: yoga traditionnel où l'on approfondit les postures du yoga classique
yin yoga: yoga où les postures sont maintenues longtemps pour un effet plus profond sur les tissus du corps.
Vinyasa: yoga actif et dynamique où les enchaînements de postures sont nombreux et assez rapides.
yoga flow: yoga créatif. Les postures s’enchaînent de façon naturelle et à un rythme modéré.
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices de gymnastique mettant l’accent sur l’équilibre, le bon alignement de la colonne vertébrale et, d’une manière générale, la qualité de la posture.
Le Pilates permet à tous ses adeptes de travailler les muscles profonds, de renforcer sa sangle abdominale, de redessiner ses courbes et de se vider la tête.
Mon approche est liée à ces deux types de méditation
La méditation de pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction. Cette conscience de l'instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer sa qualité de vie.
Mes conférences santé s'adressent à tous ceux et celles qui souhaitent mieux comprendre leur corps et retrouver un équilibre global. J'y aborde la nutrition personnalisée, les plantes médicinales, les mouvements et les huiles essentielles dans une approche simple, vivante et accessible. Chaque rencontre est une invitation à reprendre contact avec son propre rythme et à découvrir des outils concrets pour soutenir sa santé au quotidien.
Je m'appelle Audrey et je suis passionnée par la santé, le bien-être et par le mouvement. J'y suis plongée maintenant depuis 2005 et je continue d'approfondir mes connaissances avec différentes formations continues.
Je souhaite vous transmettre cette passion à travers mes cours pour que vous ayez un plaisir renouvelé à bouger et prendre soin de vous.
2025 Formation sur la Biomécanique Respiratoire (Anne Mensah)
2024 Formation Neuromécanique du mouvement (Yoga Medicine)
2022 Formation yoga Nidra (Bodsphere)
2021 Formation Médecine Chinoise pour le yoga (Jennifer Raye)
2015 Formation en yin yoga (Audrey Kingsley)
2014 Anatomie du mouvement (Dominique Rainville)
2013 Formation RYT de 300 heures en Vinyasa et Hatha yoga (Nai’a life)
2025 Formation Instructeur Technique Essentrics Niveau 1
2024 Formation Périnée (Anne Mensah)
2021 Formation instructeur de Pilates au sol niveau débutant à avancé (Namaste Yoga)
2014 Anatomie du mouvement (Dominique Rainville)
2022 Formation yoga nidra (Bodsphère)
2013 Formation RYT de 300 heures en Vinyasa et Hatha yoga (Nai’a life)
2024 Formation sur les nerfs crâniens et leurs effets sur le mouvement et la posture (Missy Bunch)
2023 Formation sur les patrons dysfonctionnels de respiration (Debra Dent)
2023 Somatiques Cliniques pour soulager la douleur niveau 1 (Somatic Movement Center)
2022 Formation de base en médecine Ayurvédique (École de formation en médecine intégrative)
2020 Formation Gestion du stress avec les plantes médicinales (Althea Provence)
2018 Formation Reiki niveau I-II-III
2016 Formation professionnelle en aromathérapie (Chantal Lacroix)
2005-2009 DEC en techniques de diététique (Cégep Limoilou)
Lundi : En journée: groupe privé
Mardi: En journée: groupe privé
Mardi soir: 18h15-19h30 Pilates Loisirs et Sports Neufchâtel (Complet)
Mercredi : En journée: groupe privé
Mercredi soir: 19h30-20h30 yogalates ou yoga flow Studio Unis Ancienne-Lorette (Complet)
Jeudi : En journée: groupe privé
Jeudi soir: 18h15-19h30 Pilates Loisirs et Sports Neufchâtel (Complet)
Restez à l'affût, nouveau cours en préparation pour l'hiver 2026 : technique Essentrics
N'hésitez pas a communiquer avec moi
Loisirs et Sports Neufchatel 2155, boulevard Bastien Qc Québec
G2B 1B8
Studio Unis Ancienne-Lorette 7050 boul. Wilfrid-Hamel, suite 80, Quebec, Qc Quebec G2g 1b5
Voici un aperçu de la séance de Yogalates de la semaine
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